Dat is het letterlijk. Ondanks wat je misschien hebt gehoord of gelezen in mediapublicaties, in advertenties of op sociale media, is de waarheid echt zo simpel. De enige manier waarop we gewicht kunnen verliezen (door niet-chirurgische methoden) is door een calorietekort over een bepaalde periode te creëren. Geen gemaar of uitzonderingen. Als je denkt dat je een calorietekort hebt, maar verrast bent door je gebrek aan gewichtsverlies, dan is de harde waarheid dat je eigenlijk geen calorietekort hebt.

Maak van 2020 een succes!Januari is meestal een maand voor resoluties en nieuwe gezondheids- en fitnessdoelen, of op zijn minst proberen om goede gewoonten te herstellen die misschien door de maand december en het feestseizoen zijn verdwenen. De meesten van ons vertekken met grote bedoelingen en verheven ambities om onszelf weer op het goede spoor te zetten. De eerste drijfkracht van de motivatie van het nieuwe jaar kan echter vrij snel afnemen en we kunnen teleurgesteld zijn over ons onvermogen om ons aan onze doelstellingen te houden of de vooruitgang te boeken die we willen.